分段性: 7個月前的小寶寶,睡眠時間都是分段性的,每次的睡眠時間大約為2至3個小時。 2 無法分清黑夜與白晝: 寶寶在出生之前,在媽媽的子宮內並沒有晝夜的區別,所以在剛出生時,會因為搞不清楚狀況而日夜顛倒,這最常見於出生一個月內的寶寶,而這樣的情形,約需要三至四個月後才 每天的睡眠時間,需要多久才充足?徐上富醫師指出,要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡 18 個小時,就十分合理,至於成年人或青少年,大約一天 6 到 8 小時,就已經足夠。而年長者因為體內激素減少,通常睡眠時間會縮短至 5~6 小時,是很自然生理的變化。 睡眠賀爾蒙褪黑激素在3個月後逐漸穩定,寶寶開始有日 與夜的區分,睡眠也開始穩定,每天睡眠總時間,約13~ 17小時,白天2~3次小睡,每次小睡1~3小時。 小睡 要集中白天,傍晚若要小睡不可超過3小時,開始慢慢將主 要的長睡眠集中在太陽下山後的夜晚時間。
澳芝睿课堂 4 18个月宝宝睡眠时间表 快资讯